Архив метки: йога

Чему нас учат мудры

Некоторые считают, что мудры — это просто красивые движения, как-то связанные с йогой и буддизмом. На самом деле, мудры составляют важную часть практики йоги, это жесты рук, которые можно совершать незаметно от других.

На изображениях людей, практикующих йогу, можно увидеть мудры — сложенные изящным образом пальцы и ладони. В переводе с санскрита мудра означает движение или символ. Наиболее известны жесты рук, но есть также и жесты глаз, особые положения тела и техники дыхания.

мудра дхъяна — мудра успокоения души и сердца

Читать далее Чему нас учат мудры

Йога для глубокого отдыха

Осень — чудесное время года, когда пахнет новыми тетрадями, наточенными карандашами, когда падают золотые и красные листья, когда приходит ощущение новых возможностей.

йога для отдыха
Осенью важнее, чем когда-либо, необходимость расслабляться

Планета вращается, попадая в особый цикл, когда для каждого становится особенно важно определить свои цели и начать новые дела. Это пора понимания своего высшего назначения и долгосрочной перспективы, пора действовать.

И это касается как отдельно взятых людей, так и мира в целом. Сильнее ощущается давление, и оттого появляется необходимость выстоять.

С другой стороны, требуется больше заботы о себе. Даже если вы обычно следите за собой, своим здоровьем и внешностью, в это время режим дня, отдых, сон и особые упражнения для расслабления имеют большую значимость, чем в другое время.

Отличный способ расслабиться и отдохнуть при нехватке времени — занятия йогой.  Читать далее Йога для глубокого отдыха