Что такое медитация

Медитация - это состояние безмыслия
Медитация — это состояние безмыслия

Очень часто в фэн шуй используются различные ритуалы, перед которыми рекомендуется провести медитацию.

Медитация очень полезна не только как предварительная часть ритуала, но и сама по себе, так как позволяет успокоить Ваш разум, очистить Вашу энергию ци и соединить её с вселенским источником ци.

На самом деле медитацию можно практиковать каждый день. Особенно её хорошо выполнять по утрам и вечерам, для начала по 15 минут, постепенно увеличивая это время. Медитировать можно сидя в позе лотоса или в любой удобной для Вас позе.

Что же такое медитация?

Многие люди думают, что медитация — это состояние задумчивости. Это не так. Медитация — это состояние, противоположное задумчивости.

Дело в том, что не каждому человеку по силам управлять своими мыслями. Как правило, обратив внимание на состояние Вашего ума, Вы замечаете непрерывный диалог, который происходит в голове. Медитация — это способ освободить ум от навязчивого шума мыслей. Медитация — это внутренняя тишина, состояние безмыслия.

Медитация — это целительная практика

Ежедневная медитация улучшит Ваш сон, способность сосредоточиться, и поможет Вам быстрее восстановить силы, уменьшить стресс, улучшит продуктивность. При регулярной практике Вы заметите, что появилась ясность ума, творческие способности, мысли стали более упорядоченными. Также медитация поможет Вам улучшить отношения с людьми. Иногда медитация помогает излечить некоторые болезни.

Как медитировать

Лучший способ понять, что такое медитация — это практиковать её. Некоторые люди могут подумать: «Какой смысл в этой практике, если всё, что мы делаем — это сидим? Какой результат это принесёт? » Медитация подходит не всем. Некоторым людям она просто не нужна. И это нормально. Если Вы чувствуете, что это не для Вас, тогда лучше не медитируйте.

Будьте, как Будда

Ещё, многие люди в начале медитации чувствуют сопротивление. Это сопротивление связано с необходимостью что-то делать или о чём-то думать. Но когда Вы медитируете, Вы ни о чём не думаете и ничего не делаете. Ваша внутренняя энергия работает точно также, как энергия Земли или Вселенной.

2048165105_4798bb65d3_z

Эта энергия всё делает за Вас во время медитации, даже если Вы этого сначала не замечаете. Это та энергия, которая распускает цветы по утрам. Что Вы делаете во время медитации? Медитируете? Нет. Вы находитесь в медитации, потому что медитация — это состояние.

Сядьте удобно. Не скрещивайте ноги и руки. Пусть Ваше внимание находится в области над головой. Здесь находится седьмая чакра, центр тишины. Закройте или прикройте глаза. Не думайте о будущем или прошлом. Оставайтесь в настоящем моменте. Если мысли приходят к Вам в голову, просто позвольте им пройти мимо. Наблюдайте их, словно облака. Будьте как цветок или дерево. Будьте как Будда.

Расслабьтесь и дышите легко и свободно. Но Ваше дыхание должно быть глубоким. Почувствуйте, как двигается Ваш живот, когда Вы дышите. Перед медитацией можно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз. Самое важное — это отсутствие напряжения и усилий. Но во время медитации нужно оставаться внимательным и осознанным. Иначе Вы заснёте.

Нужно ли слушать музыку во время медитации? В этом нет необходимости, но Вы можете сделать это. Это может быть любая расслабляющая музыка или же специальная музыка для медитаций. Например, это может быть Индийская рага. Раги дают особое ощущение времени. Они как бы расширяют чувство настоящего момента.

Медитация как духовная практика

Медитация также может стать духовной практикой. Нельзя обучить медитации, ей только можно научиться самому. Настоящий духовный учитель может только подвести Вас к тому, что уже в Вас есть. Но внутри каждого из нас есть особое измерение, которое невозможно выразить словами. Его можно только почувствовать, войти в это измерение.

Медитация — это опыт. И в медитации Вы соединяетесь с энергией любви. Если Вы считаете, что любви нет, то для Вас это так. Но тогда Вы никогда не были в состоянии медитации. Вы никогда не ощущали любви. Медитация находится за пределами слов и мыслей. Научившись медитации, Вы откроете для себя целый мир. Медитация учит нас тому, кто мы есть на самом деле. Мы — это не наши мысли, желания или чувства. Мы даже не являемся этим телом. Мы есть сущее, настоящее, присутствие. Мы есть.

Мантра успокоения сердца

Если всё сказанное выше кажется Вам слишком сложным для выполнения, Вы можете воспользоваться таким средством, как мантра Успокоения сердца. Мантра — это духовный текст, вроде молитвы. Не обязательно быть адептом фэн шуй, чтобы применять эту мантру. Её можно применять дома и на работе, в любом удобном месте и в любое время, когда Вам нужно успокоиться.

Эта мантра действует успокаивающе на Вашу энергию ци. Встаньте или сядьте поудобнее и повторите 9 раз следующие слоги:

Гате, гате, пара гате, пара сам гате, бодхи сваха.

мудра дхъяна
Мудра Успокоения души и сердца

Для усиления мантры можно добавить духовный жест или мудру. Например, это может быть мудра Успокоения души и сердца. Положите левую ладонь в правую ладонью вверх, соединяя большие пальцы рук. При этом держите кисти рук на уровне живота, образуя руками полукруг. Другая мудра, которая успокоит Вашу ци — это молитвенный жест, когда руки сложены ладонями вместе на уровне груди.

Ваше впечатление о статье?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *